Wie funktioniert Kollagen? Wirkung, Einnahme & der Unterschied zwischen Rinder- und Marinekollagen
Kollagen ist eines der wichtigsten Strukturproteine unseres Körpers. Ein echtes Multitalent für Haut, Gelenke und Bindegewebe. Doch was passiert eigentlich nach der Einnahme von Kollagen? Und warum gilt marines Kollagen aus Fisch als hochwertiger als herkömmliches Rinderkollagen?
Hier erfährst du, wie Kollagen im Körper wirkt, welche Unterschiede es gibt und warum HAV of Copenhagen auf reines, nachhaltiges Marinekollagen setzt.
Was ist Kollagen und warum ist es so wichtig?
Kollagen macht rund 30 % aller Proteine im menschlichen Körper aus. Es gibt vor allem in Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel und Bindegewebe Struktur, Festigkeit und Elastizität.
Es besteht aus langen Aminosäureketten, die sich zu stabilen Triple Helices winden und als Fasern im Gewebe vorkommen. Typ eins findet sich in Haut, Knochen und Sehnen, Typ zwei mehr im Gelenkknorpel. Kollagen wirkt wie ein Gerüst, speichert Wasser in der Haut, sorgt für Elastizität und stärkt das Bindegewebe.
Neben dem Alter wirken Faktoren wie UV Strahlung, Rauchen oder unausgewogene Ernährung hemmend auf die Kollagenproduktion. Erste sichtbare Folgen sind Falten, schlaffere Haut und ein Verlust an Spannkraft. Auch die Gelenke verlieren an Elastizität.
Damit der Körper weiterhin genug Kollagen bilden kann, ist eine ausreichende Zufuhr von Kollagenpeptiden und Vitamin C entscheidend. Hier kommen hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie HAV ins Spiel.
Wie funktioniert die Einnahme von Kollagen?
Nach der Einnahme wird das hydrolysierte Kollagen Pulver im Verdauungstrakt in Aminosäuren und Peptide zerlegt. Diese gelangen über den Blutkreislauf in Gewebe wie Haut und Gelenke. Dort dienen sie als Bausteine für die körpereigene Kollagensynthese.
Studien zeigen, dass die Aufnahme von Kollagen die Hautfeuchtigkeit steigern, die Elastizität verbessern und die Regeneration des Knorpels fördern kann. Damit sich die Wirkung entfaltet, ist regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen entscheidend.
Studien belegen, dass bereits 2,5 - 10 g Kollagenpeptide täglich über 8 - 12 Wochen:
- die Hautelastizität und Feuchtigkeit verbessern,
- Falten sichtbar reduzieren,
-
und die Gelenkgesundheit unterstützen können.
(Quelle: PMC10180699)
Um den maximalen Effekt zu erzielen, solltest du folgende Punkte beachten:
- Dosierung: Marine Kollagen: 2,5 bis 5 Gramm täglich. Rinderkollagen: mindestens 10 Gramm täglich.
- Zeitpunkt: Morgens auf nüchternen Magen oder zu einer Mahlzeit möglich. Nüchtern kann die Aufnahme leicht begünstigt werden, entscheidend ist vor allem die Bioverfügbarkeit des Produktes.
- Co-Faktoren: Vitamin C unterstützt die Umwandlung der Peptide in eigenes Kollagen, Hyaluronsäure und Biotin fördern die Hautgesundheit. HAV Collagen ist bereits auf diese Co-Faktoren abgestimmt.
- Regelmäßigkeit: Nur durch kontinuierliche Einnahme über Wochen zeigen sich sichtbare Effekte, die übrigens auch wieder nachlassen, sollte man die Einnahme wieder absetzten.
Rinderkollagen vs. Marinekollagen – was ist besser?
Marines Kollagen überzeugt vor allem durch seine ausgewogene Balance aus kurz- und langkettigen Peptidmolekülen. Die ideale Voraussetzung für eine effiziente Aufnahme und eine optimale Verweildauer im Körper. Während Rinderkollagen zwar weit verbreitet ist, aber aufgrund seiner größeren Molekülstruktur langsamer aufgenommen wird, besitzt Kollagen aus Fischhaut und -schuppen eine feinere, besser verwertbare Molekülgröße.
Studien zeigen, dass Peptide aus marinem Kollagen besonders effektiv in Haut und Bindegewebe gelangen und dort die Hautstruktur sichtbar verbessern können. Zudem punktet es durch seine nachhaltige Gewinnung (wenn aus Wildfang).
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Merkmal |
Rinderkollagen |
Marinekollagen (Fischkollagen) |
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Quelle |
Rinderhaut, -knochen |
Fischhaut oder -schuppen |
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Molekülgröße |
Größer (2.000–5.000 Da) |
Sehr klein (≈ 2.000 Da) |
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Bioverfügbarkeit |
Geringer |
Bis zu 1,5× besser aufgenommen |
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Geschmack & Reinheit |
Teilweise intensiv |
Hochrein & neutral |
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Nachhaltigkeit |
Gering, oft aus Massentierhaltung |
Nachhaltig wenn aus Wildfang |
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Wirksamkeit auf Haut |
Gut |
Hervorragend – bessere Zellpenetration |
Laut einer Untersuchung aus Nutrients (MDPI, 2020) werden Marinekollagenpeptide aufgrund ihrer optimalen Molekülstruktur deutlich effizienter aufgenommen und schneller im Hautgewebe eingebaut.
Das Ergebnis: sichtbar glattere, straffere Haut und eine bessere Hydration. Oft schon nach wenigen Wochen regelmäßiger Einnahme.
Warum HAV of Copenhagen auf reines Marinekollagen setzt
HAV of Copenhagen verwendet ausschließlich hochreines, nachhaltig gewonnenes Marinekollagen, kombiniert mit essentiellen Co-Faktoren wie Vitamin C, Biotin und Hyaluronsäure. Für maximale Wirksamkeit.
Vorteile vom HAV Marine Collagen:
- Hochwertiges Marine Collagen Pulver mit optimaler Molekülgröße
- Schnellere Aufnahme im Körper für effektive Wirkung auf Haut und Gelenke
- Rein, neutral im Geschmack und nachhaltig gewonnen
- Wissenschaftlich abgestimmte Kombination mit Vitamin C und Hyaluronsäure
- Unterstützt Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe von innen
HAV Collagen liefert exakt die Dosierung, die in Studien als wirksam gilt.
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Fazit
Kollagen ist ein elementarer Baustein für Jugendlichkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Doch nicht jede Kollagenquelle ist gleich: Während Rinderkollagen solide Basiswerte liefert, überzeugt Marinekollagen durch seine höhere Bioverfügbarkeit, Reinheit und Nachhaltigkeit. Wer regelmäßig supplementiert und auf Co-Faktoren wie Vitamin C achtet, kann die körpereigene Kollagenbildung gezielt unterstützen und sichtbare Ergebnisse bei Haut, Haaren und Gelenken erzielen.
Mit HAV of Copenhagen entscheidest du dich für ein Produkt, das wissenschaftlich durchdacht, sauber formuliert und sichtbar wirksam ist. „Beauty from within“, wie sie sein sollte.
Quellen