Danke, Julianne Moore! Für einen kleinen Satz, den sie kürzlich in einem Interview mit einer Sonntagsbeilage zitierte. Eigentlich klingt es viel weniger angeberisch, eine Hollywood-Schauspielerin zu zitieren als einen französischen Autor – aber in Wahrheit gehört das Zitat Gustave Flaubert (Madame Bovary). Es lautet: „Sei regelmäßig und gewöhnlich in deinem Leben, damit du in deiner Arbeit gewalttätig und originell sein kannst.'
Was Gustave/Julianne meinen, ist natürlich keine tatsächliche Gewalt, sondern Kreativität, Inspiration, Tatendrang. Ein wunderbarer Gedanke, wenn Dein Leben in Unordnung und in Chaos versinkt.
Der Tag braucht seine Grenzen. Die Routine ist ein geeigneter Rahmen dafür. Bei Niedergeschlagenheit ist es die Routine, die einen wieder auf Spur bringt. Dinge des Alltags jeden Tag gleich zu machen. Mit gleichen Ablauf, zur gleichen Zeit. Wie bei kleinen Kindern, denen wir damit Struktur und Stabilität im Leben beibringen. Die Routine macht unabhängig von Einflüssen und Unruhen, die täglich auf uns einprasseln.
Damit Routine jedoch gelingen kann ist es wichtig, genau die zu finden, die wirklich gut zu einem passt. Was auch immer die Routine ist, sie muss für DICH funktionieren – ganz individuell, denn du lebst mit ihr jeden Tag:
Das Aufstehen. Sport? Meditation?, .... Einen morgendlichen Smoothie aufpeppen? Grünes Pulver, Obst, Gemüse? Vitamine sortieren und mit dem Smoothie einnehmen? (Dein HAV kannst Du übrigens bestens in den Smoothie einmischen). Deine tägliche Schrittzahl erreichen. Und auch das Kochen – später am Abend – gehört zur Tagesstruktur: ein wunderbarer Weg, um am Ende eines Arbeitstages zu entspannen.
Und weiter... alles aufräumen, bevor man ins Bett geht. Ordnung bringt Ruhe. Was habe ich morgen zu erledigen? Was ziehe ich morgen an? Buchstäblich den Schmutz des Tages loswerden bei der all-abendlichen Hautpflegeroutine. Gerade die abendliche Routine ist ein wesentlicher Bestandteil des Entspannungsprozesses und wichtig für den folgenden Tag.
Halte Deine Routinen einen Monat lang mit Disziplin durch und Du wirst Veränderungen spüren. Gleiche Handbewegungen. Gleiche Gerüche. Gleiche Abläufe. Glücklichsein kommt nicht von alleine. Glücklichsein ist Disziplin! All das mag ziemlich banal klingen. Aber in Bezug auf Stressabbau ist Routine das Mittel zur Wahl. Routine ist nicht langweilig. Routine ist Stabilität und Struktur und hilft uns diesen Alltag glücklich zu bestehen.
HAV kannst Du als Monatspackung oder zum Probieren mit 10 Pulversticks kaufen. Finde hier Dein HAV. Bitte zögere nicht, uns jederzeit zu kontaktieren, wenn Du weitere Fragen oder Anmerkungen hast.
Dein HAV Team!